บทเรียนที่เรียกใช้ #1: ไฮเดรต!

ฉันเข้าใจดีกว่านี้มาก ฉันดีกว่านี้มาก แต่วันนี้ฉันขาดน้ำอย่างแน่นอนในการวิ่งของฉัน ตอนแรกฉันรู้สึกเหมือนฉันหิวจากนั้นฉันก็รู้ว่าฉันกระหายน้ำ กระหายน้ำอย่างไม่น่าเชื่อ เช่นฉันต้องการแจ็คสูงของคนอื่น ๆ ในสวน

ฉันลงเอยด้วยการตัดระยะสั้นและทำ 9 ไมล์ด้วยการหยุดพัก ฉันตั้งใจจะทำ 10 วันนี้และ 10 วันพรุ่งนี้ ฉันต้องเลิกวิ่งระยะยาวในสองส่วนในสุดสัปดาห์นี้โดยพิจารณาว่าเราจะไปเที่ยวบนถนนพรุ่งนี้เช้าและระยะยาวของฉันใช้เวลา 3 ชั่วโมงในตอนนี้!
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34

สด
00:00
08:21
03:12

ดังนั้นฉันสันนิษฐานว่ามันกลับไปที่พื้นฐานด้วยเคล็ดลับที่ฉันต้องการดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ขวดต่อวัน นี่ไม่เคยมีปัญหามาก่อน แต่ฉันเชื่อว่าอุณหภูมิที่เย็นชารวมถึงความหลงใหลที่ใหญ่กว่ากับ Seltzer ได้ทำร้ายการใช้น้ำของฉัน ขวดน้ำของฉันถือ 48 ออนซ์ ฉันจะทำให้แน่ใจว่าจะเติมเต็มและดื่มทุกอย่างวันละ 3 ครั้ง

อาหารเช้าเป็นสิ่งที่แตกต่างกันมากมาย เมื่อฉันได้รับบ้านฉัน chugged น้ำหนึ่งตันและกินชามซีเรียล หลังจากอาบน้ำฉันทำชามโยเกิร์ตและมีขนมปังครึ่งชิ้นกับ PB ฉันไม่เข้าใจว่ามันเป็นการขาดน้ำที่พูดหรืออะไร แต่ฉันก็กินต่อไป!

ฉันมีวันที่สนุกสนานที่น่าตื่นเต้นก่อนหน้านี้! ดีใจวันศุกร์เจอกันนิดหน่อย?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว

วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนในระยะยาว เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งรวมถึงการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม

3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie

3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie

สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียแท้ก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE

สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:

สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:

สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของมะม่วงในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี

วิ่งกินซ้ำ Instagram Q&A – 21 เมษายน

วิ่งกินซ้ำ Instagram Q&A – 21 เมษายน

@RuneAtRepeat Instagram Q&A อย่างแน่นอนว่าจะได้รับแรงบันดาลใจให้วิ่งอีกครั้งหลังจากหนึ่งปีที่ไม่มีการแข่งขันและตอนนี้คุณเคยมีรูปร่าง

Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ

Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ

Running Blog Survey 2020 รวมถึงรายการวันหยุด Run Eat Eat ทำซ้ำรายการการ์ดคริสต์มาสรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนมน้ำและกล้วย สุขภาพดี⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เพลงใหม่วันอังคาร – เล่นเพลย์ลิสต์เพลงใหม่วันอังคาร – เล่นเพลย์ลิสต์

สวัสดี! หลังจากการศึกษาวิจัยที่กว้างขวางอย่างมากฉันสามารถแบ่งปันได้อย่างมั่นใจว่ากาแฟเย็นของ Trader Joe Chilly Brewed เป็นสิ่งที่ดี! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

วิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อวิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อ

สวัสดี! ฉันกำลังทำงานกับสิ่วสคัลป์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องมือวัดไขมันและกล้ามเนื้อในร่างกายของพวกเขา มันน่าทึ่งมากและฉันก็ยินดีที่จะแบ่งปัน! ฉันเคยลองใช้เครื่องมือวัดไขมันและกล้ามเนื้อในอดีตที่แตกต่างกันและเครื่องมือนี้ใช้งานง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ เครื่องมือสิ่ว Skulpt จะนำคุณไปสู่สถานที่ที่จะใส่เซ็นเซอร์ลงในร่างกายของคุณ มันอ่านภายในไม่กี่วินาทีแล้วแสดงพื้นที่ถัดไปให้คุณวางไว้ในกล้ามเนื้อของคุณ จากนั้นจะอ่านผลลัพธ์และคานไปยังโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูข้อมูลและดูความคืบหน้าของคุณในโทรศัพท์ได้ตลอดเวลา (ใช้ได้กับ iPhone และ Android) วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง รีวิวใหม่ของ Athleta Hiit It 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8