ฉันเข้าใจดีกว่านี้มาก ฉันดีกว่านี้มาก แต่วันนี้ฉันขาดน้ำอย่างแน่นอนในการวิ่งของฉัน ตอนแรกฉันรู้สึกเหมือนฉันหิวจากนั้นฉันก็รู้ว่าฉันกระหายน้ำ กระหายน้ำอย่างไม่น่าเชื่อ เช่นฉันต้องการแจ็คสูงของคนอื่น ๆ ในสวน
ฉันลงเอยด้วยการตัดระยะสั้นและทำ 9 ไมล์ด้วยการหยุดพัก ฉันตั้งใจจะทำ 10 วันนี้และ 10 วันพรุ่งนี้ ฉันต้องเลิกวิ่งระยะยาวในสองส่วนในสุดสัปดาห์นี้โดยพิจารณาว่าเราจะไปเที่ยวบนถนนพรุ่งนี้เช้าและระยะยาวของฉันใช้เวลา 3 ชั่วโมงในตอนนี้!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที
ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34
สด
00:00
08:21
03:12
ดังนั้นฉันสันนิษฐานว่ามันกลับไปที่พื้นฐานด้วยเคล็ดลับที่ฉันต้องการดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ขวดต่อวัน นี่ไม่เคยมีปัญหามาก่อน แต่ฉันเชื่อว่าอุณหภูมิที่เย็นชารวมถึงความหลงใหลที่ใหญ่กว่ากับ Seltzer ได้ทำร้ายการใช้น้ำของฉัน ขวดน้ำของฉันถือ 48 ออนซ์ ฉันจะทำให้แน่ใจว่าจะเติมเต็มและดื่มทุกอย่างวันละ 3 ครั้ง
อาหารเช้าเป็นสิ่งที่แตกต่างกันมากมาย เมื่อฉันได้รับบ้านฉัน chugged น้ำหนึ่งตันและกินชามซีเรียล หลังจากอาบน้ำฉันทำชามโยเกิร์ตและมีขนมปังครึ่งชิ้นกับ PB ฉันไม่เข้าใจว่ามันเป็นการขาดน้ำที่พูดหรืออะไร แต่ฉันก็กินต่อไป!
ฉันมีวันที่สนุกสนานที่น่าตื่นเต้นก่อนหน้านี้! ดีใจวันศุกร์เจอกันนิดหน่อย?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนในระยะยาว เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งรวมถึงการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียแท้ก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของมะม่วงในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี
วิ่งกินซ้ำ Instagram Q&A – 21 เมษายน
วิ่งกินซ้ำ Instagram Q&A – 21 เมษายน
@RuneAtRepeat Instagram Q&A อย่างแน่นอนว่าจะได้รับแรงบันดาลใจให้วิ่งอีกครั้งหลังจากหนึ่งปีที่ไม่มีการแข่งขันและตอนนี้คุณเคยมีรูปร่าง
Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ
Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ
Running Blog Survey 2020 รวมถึงรายการวันหยุด Run Eat Eat ทำซ้ำรายการการ์ดคริสต์มาสรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนมน้ำและกล้วย สุขภาพดี⚡โดย Shareaholic
.