เคล็ดลับด่วน: ต้องมีกระเป๋าเดินทางวันแข่ง

ดีใจวันอังคาร !! วันนี้ฉันตื่นขึ้นมา 1,000 เท่า เป็นสิ่งที่โดดเด่นว่าการนอนหลับสามารถทำได้

วิดีโอล่าสุดของฉัน

หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual เพลิดเพลินซีรีย์

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที

ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26

สด
00:00
08:21
07:28

ฉันจะทำเซสชั่นความแข็งแกร่งของฉันสำหรับเดือนมีนาคมในเวลาเล็กน้อยแล้วใช้เวลากับลูกกลิ้งโฟม สี่เหลี่ยมของฉันค่อนข้างเจ็บ

นอกเหนือจากนั้นฉันรู้สึกดีหลังจาก LA Marathon แต่ก็ยังมีความสำคัญมากที่จะพักผ่อนหลังจากการแข่งขัน ฉันถามผู้สอน Kastor เกี่ยวกับเรื่องนี้และเขาทำจุดที่ยอดเยี่ยมจริงๆและฉันต้องการแบ่งปันความคิดบางอย่างเกี่ยวกับว่าทำไมคุณต้องพักผ่อนหลังการแข่งขัน …

คุณพักหลังจากการแข่งขันไม่ใช่เพราะสิ่งที่คุณทำในวันแข่งขันจำเป็นต้องมี แต่เนื่องจากการฝึกซ้อม 12 ถึง 16 สัปดาห์ที่คุณเพิ่งทำ คุณทำให้ร่างกายของคุณผ่านไปหลายเดือน! เป็นความวิตกกังวล / งานที่รวบรวมได้มากมายและตอนนี้ถึงเวลาพักผ่อนและฟื้นตัว

ดังนั้นแม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่า ‘ทั้งหมดถูกต้อง’ หรือแม้กระทั่ง ‘ดี’-คุณเป็นหนี้การดูแลร่างกายของคุณในรูปแบบของการพักผ่อนและการกู้คืนบางวัน

อาหารเช้า – ข้าวโอ๊ตในขวด (ฉันไม่ชอบ PB นี้จริงๆ แต่ฉันไม่ใช่คนมะพร้าวตัวใหญ่)

เมื่อวานนี้ฉันไม่ได้ดูกระเป๋าเดินทางของฉัน แต่วันนี้ฉันต้องแกะและล้างทุกอย่าง จากนั้นฉันต้องส่งกลับในวันพฤหัสบดี

อย่างไรก็ตาม. การเปิดออกทำให้ฉันนึกถึงความคิดที่ยอดเยี่ยมที่ฉันต้องการแบ่งปัน นี่เป็นความคิดที่ดีถ้าคุณกำลังเดินทางเพื่อการแข่งขัน แต่จริงๆแล้วมันมีค่าและสามารถบรรเทาได้ว่า“ ฉันลืมอะไรไปหรือเปล่า!” รู้สึกถึงการแข่งขันใด ๆ

แนวคิดด่วนวันอังคาร

ต้องมีกระเป๋าเดินทางแข่ง

ฉันเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้ในถุงพลาสติกขนาดหนึ่งแกลลอน เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการบนกระเป๋าใบนั้นด้วย Sharpie ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ลืมที่ชาร์จหรืออะไรสักอย่างโดยไม่ได้ตั้งใจ

คำถาม: วันนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง?

มีความคิดที่จะแบ่งปัน ??

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนในนิวยอร์กซิตี้

เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนในนิวยอร์กซิตี้

การฝึกอบรมมาราธอนนิวยอร์กซิตี้วันแข่งขันไอเดียอาหารและพอดคาสต์อื่น ๆ อีกมากมาย ใช้ Blogger Healthy Healthy Happier Bear แบ่งปันทั้งหมด t

การบรรจุสำหรับ Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์

การบรรจุสำหรับ Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์

บรรจุสำหรับการวิ่งไวน์ไวท์ดิสนีย์และรับประทานอาหารครึ่งมาราธอนในช่วงสุดสัปดาห์ สิ่งที่ฉันบรรจุเพื่อวิ่งแข่ง 13.1 ไมล์

เรียกใช้การประกาศความท้าทาย 5 วันเร็วขึ้น

เรียกใช้การประกาศความท้าทาย 5 วันเร็วขึ้น

เรียกใช้แนวคิดและกลยุทธ์ที่เร็วขึ้น 5 วันวิ่งเร็วขึ้นสำหรับนักวิ่งทุกระดับและก้าวเดิน เรียนรู้วิธีรับได้เร็วขึ้น

ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์

ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์

เคล็ดลับการเดินทางครึ่งมาราธอน RNR ลาสเวกัส สิ่งที่กินรูปภาพโรงแรมคาสิโนปารีสและอาหารและค็อกเทลที่ดีที่สุด รวดเร็ว tr

ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง

ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง

เดินทางเจน Review สำหรับนักวิ่ง ฉันลองและแบ่งปันเคล็ดลับ! ใช้งานง่ายสำหรับถุงปัสสาวะแบบพกพาที่ใช้แล้วทิ้ง อาบน้ำ

27 ด้านที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมและบันทึกการทำงานฟรีของคุณ

27 ด้านที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมและบันทึกการทำงานฟรีของคุณ

แนวคิดสำหรับการใช้บันทึกการฝึกอบรมเพื่อทำงานเร็วขึ้นดีขึ้นมีสุขภาพดี บันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้ 27 สิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อไฟล์

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

การกระจายตัวในการต่อสู้เพื่อความสามัคคีของนักสู้ MMAการกระจายตัวในการต่อสู้เพื่อความสามัคคีของนักสู้ MMA

เป็นเวลาที่ดีกว่าของทศวรรษที่ผ่านมา Rob Maysey ทนายความได้ผลักดันให้มีภูมิทัศน์แรงงานที่เท่าเทียมกันมากขึ้นสำหรับนักกีฬา MMA มืออาชีพผ่านสมาคมนักสู้ศิลปะการต่อสู้แบบผสม ความพยายามของ Mayesey ได้รวมการล็อบบี้เพื่อการปฏิรูปกฎหมายของรัฐการปฏิรูปกฎหมายของรัฐบาลกลางการเรียกร้องต่อต้านความไว้วางใจต่อผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของกีฬาและสร้างความตระหนักถึงเงื่อนไขตามสัญญาในปัจจุบันสำหรับนักกีฬา หลังจากการขาย UFC ที่รายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้รายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้ เมื่อวานนี้มีการเปิดเผยว่านิวยอร์ก Lawfirm Lichten และ Bright Hope ที่จะเป็นผู้เล่นในความพยายามที่จะรวมตัวเป็นนักสู้กับทนายความที่สังเกต เราเป็นนักกฎหมายแรงงานที่มีประสบการณ์มา 40 ปีซึ่งเป็นตัวแทนของสหภาพแรงงานและผู้คนที่ต้องการจัดระเบียบสหภาพ … เราไม่ได้เกี่ยวข้องกับความพยายามที่ผ่านมาในการรวมกลุ่มนักสู้ UFC เราเชื่อว่าการทำให้ถูกกฎหมายในนิวยอร์กพร้อมกับการเติบโตอย่างรวดเร็วของความนิยมและผลกำไรของ

คืนหนึ่งในเวกัสคืนหนึ่งในเวกัส

เมื่อเราพูดครั้งสุดท้ายฉันเพิ่งปรากฏตัวในลาสเวกัสและพอใจกับพี่น้องของฉันและแฟนของเขา เราเดินไปรอบ ๆ และทานอาหารเย็นที่ Cabo Wabo สภาพอากาศเหมาะสำหรับการนั่งข้างนอก ชิปและซัลซ่าแน่นอน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป

4: 09: 43 – Interview กับ Hal Higdon นักเขียนหนังสือบอสตันมาราธอนจากมุมมองของนักวิ่ง4: 09: 43 – Interview กับ Hal Higdon นักเขียนหนังสือบอสตันมาราธอนจากมุมมองของนักวิ่ง

เมื่อหนึ่งปีก่อนวันนี้สองระเบิดระเบิดใกล้กับเส้นชัยบอสตันมาราธอน การโจมตีเสียชีวิต 3 คนและบาดเจ็บ 264 คน วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 02:25