ดีใจวันอังคาร !! วันนี้ฉันตื่นขึ้นมา 1,000 เท่า เป็นสิ่งที่โดดเด่นว่าการนอนหลับสามารถทำได้
วิดีโอล่าสุดของฉัน
หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual เพลิดเพลินซีรีย์
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที
ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26
สด
00:00
08:21
07:28
ฉันจะทำเซสชั่นความแข็งแกร่งของฉันสำหรับเดือนมีนาคมในเวลาเล็กน้อยแล้วใช้เวลากับลูกกลิ้งโฟม สี่เหลี่ยมของฉันค่อนข้างเจ็บ
นอกเหนือจากนั้นฉันรู้สึกดีหลังจาก LA Marathon แต่ก็ยังมีความสำคัญมากที่จะพักผ่อนหลังจากการแข่งขัน ฉันถามผู้สอน Kastor เกี่ยวกับเรื่องนี้และเขาทำจุดที่ยอดเยี่ยมจริงๆและฉันต้องการแบ่งปันความคิดบางอย่างเกี่ยวกับว่าทำไมคุณต้องพักผ่อนหลังการแข่งขัน …
คุณพักหลังจากการแข่งขันไม่ใช่เพราะสิ่งที่คุณทำในวันแข่งขันจำเป็นต้องมี แต่เนื่องจากการฝึกซ้อม 12 ถึง 16 สัปดาห์ที่คุณเพิ่งทำ คุณทำให้ร่างกายของคุณผ่านไปหลายเดือน! เป็นความวิตกกังวล / งานที่รวบรวมได้มากมายและตอนนี้ถึงเวลาพักผ่อนและฟื้นตัว
ดังนั้นแม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่า ‘ทั้งหมดถูกต้อง’ หรือแม้กระทั่ง ‘ดี’-คุณเป็นหนี้การดูแลร่างกายของคุณในรูปแบบของการพักผ่อนและการกู้คืนบางวัน
อาหารเช้า – ข้าวโอ๊ตในขวด (ฉันไม่ชอบ PB นี้จริงๆ แต่ฉันไม่ใช่คนมะพร้าวตัวใหญ่)
เมื่อวานนี้ฉันไม่ได้ดูกระเป๋าเดินทางของฉัน แต่วันนี้ฉันต้องแกะและล้างทุกอย่าง จากนั้นฉันต้องส่งกลับในวันพฤหัสบดี
อย่างไรก็ตาม. การเปิดออกทำให้ฉันนึกถึงความคิดที่ยอดเยี่ยมที่ฉันต้องการแบ่งปัน นี่เป็นความคิดที่ดีถ้าคุณกำลังเดินทางเพื่อการแข่งขัน แต่จริงๆแล้วมันมีค่าและสามารถบรรเทาได้ว่า“ ฉันลืมอะไรไปหรือเปล่า!” รู้สึกถึงการแข่งขันใด ๆ
แนวคิดด่วนวันอังคาร
ต้องมีกระเป๋าเดินทางแข่ง
ฉันเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้ในถุงพลาสติกขนาดหนึ่งแกลลอน เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการบนกระเป๋าใบนั้นด้วย Sharpie ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ลืมที่ชาร์จหรืออะไรสักอย่างโดยไม่ได้ตั้งใจ
คำถาม: วันนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง?
มีความคิดที่จะแบ่งปัน ??
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนในนิวยอร์กซิตี้
เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนในนิวยอร์กซิตี้
การฝึกอบรมมาราธอนนิวยอร์กซิตี้วันแข่งขันไอเดียอาหารและพอดคาสต์อื่น ๆ อีกมากมาย ใช้ Blogger Healthy Healthy Happier Bear แบ่งปันทั้งหมด t
การบรรจุสำหรับ Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์
การบรรจุสำหรับ Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์
บรรจุสำหรับการวิ่งไวน์ไวท์ดิสนีย์และรับประทานอาหารครึ่งมาราธอนในช่วงสุดสัปดาห์ สิ่งที่ฉันบรรจุเพื่อวิ่งแข่ง 13.1 ไมล์
เรียกใช้การประกาศความท้าทาย 5 วันเร็วขึ้น
เรียกใช้การประกาศความท้าทาย 5 วันเร็วขึ้น
เรียกใช้แนวคิดและกลยุทธ์ที่เร็วขึ้น 5 วันวิ่งเร็วขึ้นสำหรับนักวิ่งทุกระดับและก้าวเดิน เรียนรู้วิธีรับได้เร็วขึ้น
ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์
ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์
เคล็ดลับการเดินทางครึ่งมาราธอน RNR ลาสเวกัส สิ่งที่กินรูปภาพโรงแรมคาสิโนปารีสและอาหารและค็อกเทลที่ดีที่สุด รวดเร็ว tr
ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง
ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง
เดินทางเจน Review สำหรับนักวิ่ง ฉันลองและแบ่งปันเคล็ดลับ! ใช้งานง่ายสำหรับถุงปัสสาวะแบบพกพาที่ใช้แล้วทิ้ง อาบน้ำ
27 ด้านที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมและบันทึกการทำงานฟรีของคุณ
27 ด้านที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมและบันทึกการทำงานฟรีของคุณ
แนวคิดสำหรับการใช้บันทึกการฝึกอบรมเพื่อทำงานเร็วขึ้นดีขึ้นมีสุขภาพดี บันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้ 27 สิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อไฟล์
⚡โดย Shareaholic
.