และให้อาหารฉันฉันหมายถึง“ ให้ฉันดื่ม!”
ฉันไม่ได้ตระหนัก แต่ฉันจะพลาดวันวิ่งระยะยาวตามปกติเพราะเหตุการณ์ที่ฉันเข้าร่วมพรุ่งนี้เช้า ดังนั้นฉันต้องทำ 8 ไมล์เมื่อเช้านี้ (ฉันมีฮาล์ฟมาราธอนอีกครึ่งหนึ่งในสุดสัปดาห์หน้า!) นี่อาจเป็นหนึ่งในการวิ่งระยะยาวครั้งสุดท้ายของฉันก่อนที่ฉันจะเริ่มฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครั้งต่อไป !!!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 34 วินาที
ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48
สด
00:00
08:21
04:34
มันร้อนที่นี่! นี่คือสภาพอากาศที่ดีที่สุดสำหรับ“ การใช้ชีวิต” แต่อบอุ่นเล็กน้อยสำหรับการวิ่ง!
ฉันดีใจมากที่ได้เอาขวดน้ำถือมือ ฉันกระหายตลอดเวลา ฉันเติมมันให้กลับมาด้วย
เมื่อฉันกลับถึงบ้านทุกอย่างที่ฉันต้องการคือสมูทตี้ในชาม…ดังนั้นฉันจึงไปใหญ่กับมัน
ฉันเพิ่มขนมปังโปรตีนกล้วยชิ้นใหญ่ไว้ด้านข้างเพื่อพลังที่อยู่ slathered ด้วย pb = น้ำค้างแข็งที่ดีที่สุดเมื่อคุณออกจากน้ำค้างแข็งจริง …
ฉันยังถ่ายภาพกับบิกินี่ใหม่ของฉันเมื่อเช้านี้ ฉันจะให้คุณ ด้วยความยินดี.
คำถามประจำวัน: ถ้าคุณสามารถอยู่ในอุณหภูมิเดียวตลอดชีวิตของคุณมันจะเป็นอย่างไร?
ฉันคิดว่าฉันจะเลือก 72 ฉันชอบมันอุ่นกว่านั้น แต่ฉันชอบวิ่งที่ประมาณ 65 ดังนั้นมันจึงเป็นการประนีประนอม
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน