และให้อาหารฉันฉันหมายถึง“ ให้ฉันดื่ม!” ฉันไม่ได้ตระหนัก แต่ฉันจะพลาดวันวิ่งระยะยาวตามปกติเพราะเหตุการณ์ที่ฉันเข้าร่วมพรุ่งนี้เช้า ดังนั้นฉันต้องทำ 8 ไมล์เมื่อเช้านี้ (ฉันมีฮาล์ฟมาราธอนอีกครึ่งหนึ่งในสุดสัปดาห์หน้า!) นี่อาจเป็นหนึ่งในการวิ่งระยะยาวครั้งสุดท้ายของฉันก่อนที่ฉันจะเริ่มฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครั้งต่อไป !!! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00