Wordless Wednesday: พูดขอบคุณ Costco

การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในบ้านเพื่อช่วยให้คุณรักษาสะโพกของคุณและ glutes แข็งแรง! นี่อาจเป็นจุดอ่อนเช่นเดียวกับการบาดเจ็บที่คาดหวัง- ดังนั้นให้ความสนใจกับความรู้สึกของร่างกายของคุณและถ้าด้านขวา / ซ้ายรู้สึกแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากอีกฝ่าย รักษาร่างกายของคุณให้แข็งแรงเพื่อให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นเร็วขึ้นและยาวขึ้น !! การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที

ฉันรัก LA Marathon !! ฉันคิดว่ามันเป็นหนึ่งในมาราธอนที่ดีที่สุดในสหรัฐอเมริกาและไม่ได้รับเครดิตที่สมควรได้รับ! แอลเอมีการวิ่งมาราธอนเมืองใหญ่แห่งนี้ในหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของประเทศ ตลอดทั้งปีผู้คนมาจากทั่วทุกมุมโลกเห็นป้ายฮอลลีวูดเดินไปตามท่าเรือซานตาโมนิกาอันเป็นสัญลักษณ์และเดินเล่นผ่านเบเวอร์ลี่ฮิลส์ – และสนามมาราธอนผ่านมันไปมาก แล้ว…ทำไมเราไม่พูดถึงเรื่องนี้? ทำไมมันไม่ขายหมด? เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกครั้ง – วันนี้ฉันมีเคล็ดลับมากมายและการแข่งขันเพื่อช่วยให้คุณอ่านเพื่อเรียกใช้ LA! วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่

เมื่อวันก่อนฉันอยู่ในโทรศัพท์กับเพื่อนคนหนึ่งและเขากำลังพูดถึงการเห็น ‘ตูดอ้วน’ ของเขาในภาพ ฉันเป็นเหมือน“ โอ้ใช่!” เนื่องจากฉันเป็นคนที่มีไขมัน อย่างไรก็ตามในขณะที่เราพูดต่อไปฉันก็รู้ว่าเขาระบุว่ามันในทางที่ไม่เอื้ออำนวย ฉันสับสนและสุดท้ายให้เขาเข้าใจว่าตูดอ้วนเป็นสิ่งที่ดี เป็นเจ้าของตูดไขมันขอบคุณ หากบุคคลใดได้ยินเรามันน่าจะเป็นบทสนทนาแปลก ๆ อย่างไม่น่าเชื่อ … วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที