มาราธอนใน 10 สัปดาห์ – อย่างจริงจัง

ฉันสมัครใช้วิธี OC Half Marathon ย้อนกลับไปในเดือนสิงหาคม (เมื่อฉันได้รับอีเมลอัตราคิดลดที่ยอดเยี่ยม) เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันกลับมาอีกครั้งและเปลี่ยนไปอย่างเต็มรูปแบบ

ฉันอยากจะค้นพบแฟลตเหมือนเต้านมและโปรแกรมที่รวดเร็วสำหรับการเต็มครั้งต่อไปของฉัน ฉันไม่เชื่อว่าการวิ่งมาราธอน OC เป็นอย่างนั้น แต่มันเป็นภูมิภาค (อ่าน: มีราคาไม่แพงกว่าการเดินทาง) ฉันหวังว่าข้อได้เปรียบของบ้านเกิดจะช่วยฉันได้ดังนั้นฉันจึงลงทะเบียน
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 34 วินาที

ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19

สด
00:00
08:21
04:34

ฉันกังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจครั้งนี้ แต่ฉันไม่มีเวลากังวลเพราะอยู่ห่างออกไปเพียง 10 สัปดาห์! ฉันไม่แนะนำให้ฝึกอบรมมาราธอน 16-18 สัปดาห์เหรอ? อืมใช่ฉันทำ

แต่ฉันอยู่แล้วถึง 13.1 ไมล์ในระยะยาวดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นจากที่นั่น

ฉันได้รวบรวมการฝึกอบรมรวมถึงโปรแกรมโภชนาการเพื่อพาฉันไปที่เส้นพื้นผิว ฉันจะแบ่งปันมันเมื่อฉันไปตาม ปกติแล้วฉันแค่สูดแผนการฝึกอบรมของฉันลงในรูปแบบสถาบันเก่าของ Wall Wall (อ่าน: ปากกาและปฏิทินกระดาษ) ดังนั้นฉันจึงไม่มีมันในคอมพิวเตอร์เพื่อเผยแพร่ตอนนี้ รู้สึกอภัยที่จะถามข้อกังวลหากคุณมีพวกเขาฉันไม่สามารถแสดงปฏิทินทั้งหมดของฉันได้ในตอนนี้

72 วันจนถึง OC มาราธอน !!!

ฉันไม่ได้ฝึกฝนสำหรับมาราธอนครึ่งครึ่งสุดท้ายอย่างจริงจัง แต่ฉันต้องการฝึกอบรมนี้อย่างจริงจัง เริ่มตอนนี้

วันนี้ฉันได้เตรียมการระยะยาวหลังจากการสัมภาษณ์ตอนเช้า ฉันมักจะไม่เริ่มต้นจนถึง 11.00 น. – หวังว่าฉันจะได้มันออกไป !!!

เบ็นขอสุ่มบางอย่างกับซอสบาร์บีคิวสำหรับมื้อเย็น ฉันทำประมูลสัตว์ปีกปลอมเหล่านี้ …

และได้ซอสบาร์บีคิวที่ด้านข้างเพื่อจุ่ม เคล็ดลับ: ซอสบาร์บีคิวของ TJ ไม่มี HFCs ฉันติดกับซอสมะเขือเทศ

ฉันต้องการให้เฟรนช์ฟรายส์เลือกใช้ แต่เลือกสิ่งใหม่นี้ให้ฉันค้นพบ TJ – ชอบมัน ปรุงรสอย่างดี, เห็ดมากมาย, สิ่งที่ยอดเยี่ยม

นิ้วสัตว์ปีกปลอม, เคาะออก, โคลสลอว์ นี่เป็นเหมือน monic-fil-a

ของหวานไม่ได้รับการปราบปราม มันคือเสมอ อย่างจริงจัง.

ฉันได้รับครีมชีสทั้งสองของ TJ เมื่อวานนี้ ฉันกินครีมชีสกลางคืนและวันเพื่อกำจัดสิ่งของกิจวัตรและในที่สุดก็จับมือกัน !!!

ถั่วลิสงมีถั่วลิสง เช่นเดียวกับรอยแตกที่น่าจะเป็น

ชนิดสตรอเบอร์รี่มีชิ้นสตรอเบอร์รี่ที่ปลูกในสวรรค์จริงๆ ฉันมีบางส่วนโดยตรงด้วยช้อนนิ้วของฉัน อย่างจริงจัง.

คำถาม: คุณเชื่ออะไรเกี่ยวกับเผ่าพันธุ์บ้านเกิด?

ฉันไม่รู้สึกเช่นนี้เป็นบ้านเกิดอย่างแท้จริงเนื่องจากฉันยังใหม่กับ OC แต่ฉันตั้งใจจะทำความคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็ว

ป.ล. – แคทเธอรีนชนะการแจกชาปรุงรสซีเลสเชียล!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต

การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 Disney World Dopey Training Training Update ไดอารี่อาหารรวมถึงหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง

การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1

การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1

การฝึกอบรมเรื่องความยากลำบากของ Dopey สัปดาห์ที่ 1 …เมื่อฉันตัดสินใจลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ความยากลำบากของ Dopey เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันก็ประหลาดใจเป็นหลัก

รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

รู้สึกพร้อมกับเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ แนวคิดการฝึกอบรมการแข่งขันในนาทีสุดท้ายสำหรับ

แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน

แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน

มาราธอนเช่นเดียวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่งตัวกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา Stamina Traini

คุณจะต้องฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่นานแค่ไหน – ถาม – ตอบ

คุณจะต้องฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่นานแค่ไหน – ถาม – ตอบ

ความกังวลใหม่จากกล่องเรื่องราว Instagram @runeatrepeat! วันนี้เรากำลังพูดถึงการฝึกนักวิ่งใหม่สำหรับ TH

ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ

ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ

แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งและวันยืด การบรรจุวันแข่ง

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เมื่อน้อยกว่า (ตีกลับ) มากขึ้นเมื่อน้อยกว่า (ตีกลับ) มากขึ้น

สวัสดี! ฉันกำลังทำงานกับเคล็ดลับของวิคตอเรียในการแบ่งปันข้อเสนอที่โดดเด่นในวันที่ 7 (ฉันจะเตือนคุณแล้วมันเป็นเคล็ดลับยอดเยี่ยมสำหรับตอนนี้) อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันต้องการให้คุณมีความสูงบนเกียร์ที่ฉันสวมใส่ เป็นเวลาที่ดีที่สุดเมื่อพิจารณาว่าฉันได้ตามล่าหาชุดชั้นในกีฬาที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง ยกทรงกีฬาน่ารักไม่ควรหายาก! นักวิ่งหญิงส่วนใหญ่ไม่ชอบตีกลับใช่มั้ย (ถ้าฉันทำผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณผู้หญิง) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 08:01 ฉันเดาว่าฉันสามารถพูดเพื่อตัวเองได้เท่านั้น …

ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดกับ Jason Karp Podcast 112ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดกับ Jason Karp Podcast 112

Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_112.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS ช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกายหรือไม่? พูดคุยกับโค้ช Jason Karp เกี่ยวกับการศึกษาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่พวกเขาทดสอบ บวกกับสิ่งที่สุ่มที่สุดที่เกิดขึ้นกับฉันที่ร้านขายของชำ! ติดตาม @runeatrepeat

คืนหนึ่งในเวกัสคืนหนึ่งในเวกัส

เมื่อเราพูดครั้งสุดท้ายฉันเพิ่งปรากฏตัวในลาสเวกัสและพอใจกับพี่น้องของฉันและแฟนของเขา เราเดินไปรอบ ๆ และทานอาหารเย็นที่ Cabo Wabo สภาพอากาศเหมาะสำหรับการนั่งข้างนอก ชิปและซัลซ่าแน่นอน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป